Kursprogramm aus Erkrankungen/Heilmethoden

Die moderne Wissenschaft nahm die seit dem Altertum bekannte Hypnose bis etwa 1770 als ein von magisch religiösem Hintergrund gelöstes Phänomen wahr. (Wikipedia) Bekannt war sie seit dem Altertum und wurde zu medizinischen Zwecken schon in Ägypten und Babylonien praktiziert. Hollywoodfilme, Showhypnosen und legebatterieähnliche Massenhypnosen für Nichtraucher haben das Bild der Hypnose verzerrt und hinsichtlich der Techniken einer Hypnoseeinleitung für unangebrachte Ängste gesorgt.

Es handelt sich bei der Hypnose selbst um ein grundsätzlich natürliches Phänomen. Erfahren Sie in diesem Workshop, wie und warum Hypnose funktioniert.

Lernen Sie das Gefühl der Entspannung kennen, das durch Hypnose bewirkt wird und erfahren Sie, sich diese Methode selbst nutzbar zu machen.

Ziel: Durch gezielte Körperwahrnehmung, Kräftigungs-, Mobilisations- und Koordinationsübungen zu mehr Rückenwohl

Stärken Sie Ihren Körper mit gezieltem Muskeltraining. Wer hat es nicht schon ein mal erlebt; eine unbedachte Bewegung und der Rücken schmerzt. Durch gezielte funktionelle Übungen können Dysbalancen ausgeglichen sowie die körperliche Fitness insgesamt gesteigert werden. Lernen Sie interessante Übungen und Entspannungstechniken kennen, die Ihren Rücken aufatmen lassen und ihn nachhaltig stärken. Fühlen Sie sich aufgerichteter, entspannter und am Ende leichter im Alltag. Durch Schulung der Tiefensensibilität können ungünstige Bewegungsmuster bewusst und nachhaltig korrigiert werden. Willkommen sind alle, die Rückenprobleme haben/hatten oder vermeiden wollen und rückenunfreundlichen Bedingungen zu Hause oder am Arbeitsplatz ausgesetzt sind (z.B. häufiges Heben und Tragen der Kinder, überwiegend sitzende Tätigkeit) und spürbar mehr Mobilität erlangen oder sich einfach nur etwas Gutes tun möchten.

Der Kurs ist als Präventionskurs ZPP-zertifiziert (Kursbeitrag kann anteilig bei den Krankenkassen abgerechnet werden).

Bildungsziel: Durch gezielte Körperwahrnehmung, Kräftigungs-, Mobilisations- und Koordinationsübungen zu mehr Rückenwohl

Stärken Sie Ihren Körper mit gezieltem Muskeltraining. Wer hat es nicht schon ein mal erlebt; eine unbedachte Bewegung und der Rücken schmerzt. Durch gezielte funktionelle Übungen können Dysbalancen ausgeglichen sowie die körperliche Fitness insgesamt gesteigert werden. Lernen Sie interessante Übungen und Entspannungstechniken kennen, die Ihren Rücken aufatmen lassen und ihn nachhaltig stärken. Fühlen Sie sich aufgerichteter, entspannter und am Ende leichter im Alltag. Durch Schulung der Tiefensensibilität können ungünstige Bewegungsmuster bewusst und nachhaltig korrigiert werden. Willkommen sind alle, die Rückenprobleme haben/hatten oder vermeiden wollen und rückenunfreundlichen Bedingungen zu Hause oder am Arbeitsplatz ausgesetzt sind (z.B. häufiges Heben und Tragen der Kinder, überwiegend sitzende Tätigkeit) und spürbar mehr Mobilität erlangen oder sich einfach nur etwas Gutes tun möchten.

Der Kurs ist als Präventionskurs ZPP-zertifiziert (Kursbeitrag kann anteilig bei den Krankenkassen abgerechnet werden).

Wer regelmäßig meditiert, profitiert nachhaltig: weniger Stressanfälligkeit, bessere Konzentration, mehr Gelassenheit und Entspannung – Effekte, die wissenschaftlich gut dokumentiert sind und sich sowohl privat als auch im beruflichen Alltag deutlich bemerkbar machen. Entscheidend dafür ist jedoch eine kontinuierliche Praxis.

Genau hier setzt dieser Übungskurs an. In einer kleinen, motivierenden Gruppe widmen wir uns jede Woche einer mindestens 30-minütigen Meditation, um gemeinsam die Tiefe und Wirksamkeit längerer Übungsphasen zu erleben. Durch die festen Termine gewinnen Sie Struktur und Unterstützung – und entwickeln die Motivation, Meditation dauerhaft und regelmäßig in Ihren Alltag zu integrieren.

Wie wir meditieren – still, geführt, mit Musik oder eher dynamisch – entscheidet die Gruppe gemeinsam. Vor und nach den Meditationen gibt es Raum für Austausch, Fragen und Impulse aus der Praxis.

Der Kurs richtet sich an alle, die bereits einen Einführungskurs in die Meditation besucht oder andere Meditationserfahrung haben und ihre persönliche Meditationspraxis weiterentwickeln möchten.

Ihr Dozent:

Jens Helmbrecht ist seit 2015 Meditationslehrer und Achtsamkeitstrainer (Fitmedi – Deutsche Akademie für freie Gesundheitsberufe). Seit 2016 begleitet er Menschen mit großer Ruhe und Fachkompetenz auf ihrem Weg zu mehr Achtsamkeit und innerer Balance.

Tauchen Sie ein in die ruhige, meditative Welt des Yin Yoga. In diesem Kurs lernen Sie die Grundlagen dieser sanften Yogapraxis kennen, die Körper, Geist und Seele gleichermaßen anspricht. Im Yin Yoga werden die Positionen länger und ohne Muskelanspannung gehalten. So können die tieferen Schichten des Körpers, wie Faszien, Bänder und Gelenke sanft stimuliert und gedehnt werden. Durch achtsames Atmen und bewusstes Verweilen entsteht eine wohltuende Entschleunigung vom Alltag und innere Ruhe und Gelassenheit werden gefördert.

Der Kurs richtet sich an Einsteiger und Einsteigerinnen und erfordert keine Vorkenntnisse. Alle Übungen können an den individuellen Körperbau, die Gelenkigkeit und Dehnbarkeit angepasst werden.

Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, eine Yogamatte, eine Decke und wer hat, auch gerne Yogaklötze und Yogabolster mit.

Erleben Sie die Welt der Klänge und die tiefenentspannende Wirkung einer Klangschalenmeditation. Die sanften, harmonischen Töne der Klangschalen helfen dabei, den Geist zu beruhigen, Stress abzubauen und ein Gefühl innerer Ausgeglichenheit zu fördern. In diesem Kurs werden Sie von meditativen Klängen begleitet, während Sie sich in eine wohltuende Entspannung begeben. Die Schwingungen der Klangschalen wirken sanft auf Körper und Geist und können Blockaden lösen, sowie das Wohlbefinden steigern. Nach einer Meditation in Stille erwartet Sie ein Soundbath mit verschiedenen Instrumenten (wie Kristallklangschalen, Meditation Flow Chime, Koshi). Vorkenntnisse sind nicht erforderlich - alle, die sich eine Auszeit vom Alltag gönnen möchten, sind herzlich willkommen. Bitte kommen Sie in bequemer Kleidung und bringen eine Matte, eine Decke und wenn Sie mögen auch ein Meditationskissen mit.

Dieses Seminar umfasst folgende Themen: Entwicklung des Farbtyps anhand von Farbtüchern, warme oder kalte Töne, was unterstreicht die Ausstrahlung von Haut, Augen und Haaren, Jahreszeitentypologie, Erstellung eines typgerechten Make-ups

Jede Teilnehmerin erhält eine Mappe, die Farbmuster enthält und alles Wissenswerte zusammenfasst.

In entspannter Atmosphäre lernen wir Spanisch!

Lehrbuch: Espanol Actual 1 ab Lektion 1

Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmende mit Grundkenntnissen der englischen Sprache auf dem Niveau A2, die ihre Kenntnisse auffrischen und erweitern möchten. Gemeinsam wiederholen wir wichtige Grammatik, trainieren den Wortschatz und üben das Sprechen in typischen Alltagssituationen. Kurze Dialoge, einfache Texte sowie Hör- und Gesprächsübungen helfen dabei, mehr Sicherheit im Umgang mit der englischen Sprache zu gewinnen. Der Unterricht findet in angenehmer und entspannter Atmosphäre statt und bietet viel Gelegenheit zum aktiven Sprechen.

Zur Dozentin: Raseda Harm verfügt über umfangreiche Erfahrung im Sprachunterricht und in der kommunikativen Sprachvermittlung für Albanisch, Englisch und Italienisch. Durch ihre offene und praxisnahe Unterrichtsgestaltung legt sie besonderen Wert auf alltagsnahe Kommunikation und ein angenehmes Lernklima.

Beweglichkeit, Stabilität und Wohlbefinden stärken

Der Beckenboden spielt eine wichtige Rolle für unsere Körperhaltung, Beweglichkeit und unser allgemeines Wohlbefinden – und das in jedem Alter. In diesem Kurs lernen Sie durch sanfte Übungen, Atemtechniken und gezielte Wahrnehmung, Ihren Beckenboden besser kennenzulernen und zu kräftigen.

Ein trainierter Beckenboden kann Rücken und Haltung unterstützen, die Körpermitte stabilisieren und zu mehr Beweglichkeit und Sicherheit im Alltag beitragen. Die Übungen fördern außerdem Entspannung, Balance und ein besseres Körpergefühl.

Der Kurs richtet sich an Erwachsene aller Altersgruppen – unabhängig von Fitnesslevel oder Vorkenntnissen. Die Übungen werden achtsam angeleitet und können individuell angepasst werden.

Zur Dozentin: Sonja Patzlaff ist ausgebildete Beckenbodentrainerin.