Kursprogramm aus Autogenes Training/Yoga/Entspannung

Bei der akademie am see.Koppelsberg in Plön können Sie zahlreiche Kurse und Veranstaltungen in verschiedenen Bereichen besuchen.

Weitere Informationen zu Terminen, Inhalten, Preisen usw. finden Sie unter www.akademie-am-see.net.

Yoga, der Weg zu mehr innerer Ruhe, Ausgeglichenheit und Körperbeweglichkeit. Durch bewusste Körperübungen, die mit Entspannungstechniken verbunden sind, erlangen wir körperliches Wohlbefinden. Die Übungen sind für jedes Alter geeignet,

bei gesundheitlichen Einschränkungen sollte vorher Rücksprache mit ihrem Arzt gehalten werden.

Bitte eine eigene Yogamatte (wegen der Hygiene), Wolldecke und warme Socken mitbringen.

Beginn: Dienstag, 29.08.2023 19.00 - 20.15 Uhr.

Yoga, der Weg zu mehr innerer Ruhe, Ausgeglichenheit und Körperbeweglichkeit. Durch bewusste Körperübungen, die mit Entspannungstechniken verbunden sind, erlangen wir körperliches Wohlbefinden. Die Übungen sind für jedes Alter geeignet,

bei gesundheitlichen Einschränkungen sollte vorher Rücksprache mit ihrem Arzt gehalten werden.

Bitte eine eigene Yogamatte (wegen der Hygiene), Wolldecke und warme Socken mitbringen.

Die moderne Wissenschaft nahm die seit dem Altertum bekannte Hypnose bis etwa 1770 als ein von magisch religiösem Hintergrund gelöstes Phänomen wahr. (Wikipedia) Bekannt war sie seit dem Altertum und wurde zu medizinischen Zwecken schon in Ägypten und Babylonien praktiziert. Hollywoodfilme, Showhypnosen und legebatterieähnliche Massenhypnosen für Nichtraucher haben das Bild der Hypnose verzerrt und hinsichtlich der Techniken einer Hypnoseeinleitung für unangebrachte Ängste gesorgt.

Es handelt sich bei der Hypnose selbst um ein grundsätzlich natürliches Phänomen. Erfahren Sie in diesem Workshop, wie und warum Hypnose funktioniert.

Lernen Sie das Gefühl der Entspannung kennen, das durch Hypnose bewirkt wird und erfahren Sie, sich diese Methode selbst nutzbar zu machen.

Über die Fußreflexzonenendpunkte haben wir die Möglichkeit mithilfe der Chakra-Energie-Massage psychische wie physische Heilung und Erholung zu erreichen. Diese ganzheitliche Massagetechnik bringt die Chakren in Harmonie und stärkt die Gesundheit.

Nach einer Methode, entwickelt von Marianne Uhl, lernen sie diese Technik kennen und für sich anzuwenden. An jedem Kurstag werden sie eines der sieben Haupt Chakren kennenlernen. Mit theoretischer Einführung, Fußbad mit Kräuterzusatz, Praktischer Selbstanwendung mit Ruhezeit und Nachbesprechung.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Schüssel/Wanne für ein Fußbad, kleines Handtuch, Unterlage zum Liegen, evtl. Kissen/Decke, Hautcreme, Getränk

In diesem Hatha Yogakurs lernen Sie verschiedene Entspannungstechniken, Atemübungen und leichte Körperübungen (Asanas) kennen. Die Körperübungen haben die Wirkungen, dass durch leichtes Dehnen Ihre Muskeln und das Gewebe anschließend umso besser entspannen und auch unbewusste Verspannungen sich lösen können. Die Themen Stressvermeidung und -bewältigung werden im Sinne der Prävention natürlich auch behandelt. Jede Stunde endet mit einer wohltuenden Tiefenentspannung.

Frau Treichel ist für die Präventionskurse der Krankenversicherungen zertifiziert.

Fit werden an der frischen Luft - das wollen wir eigentlich, in den Wintermonaten verlegen wir unseren Outoorkurs in den Bürgersaal.

Wir wollen den gesamten Körper kräftigen, dehnen und die allgemeine Kondition und das Körpergefühl verbessern. Dazu kombinieren wir verschiedene Übungen aus den Bereichen Fitness, Pilates und Yoga. Die Übungen sind für jedes Fitnesslevel geeignet, Vorkenntnisse sind nicht nötig.

Bitte Sportkleidung und eine Matte mitbringen.

Kurs 241-1190

Montag, 08.01.2024 17.30h-18.30h Bürgersaal groß

10 Termine 48€

Svenja Babbe

Feldenkrais®

Die Feldenkrais®-Methode, benannt nach ihrem Begründer Moshe Feldenkrais (1904 - 1984), ist ein pädagogisches Konzept mit dem Ziel, die eigenen Körperbewegungen bewusst zu machen und zu steuern. Falsche Bewegungsmuster sollen durch Selbstbeobachtung erkannt und durch neue Abläufe ersetzt werden. Eine Verbesserung der Bewegungsabläufe hat für Feldenkrais gleichzeitig auch eine Verbesserung der psychischen Verfassung zur Folge.

Kernpunkt der Feldenkrais®-Methode ist die Bewegung bei weitgehend entspannten Muskeln und Sehnen. Die einzelnen Übungen werden ohne großen Kraftaufwand meist im Liegen durchgeführt. Bitte mitbringen:

Decke, warme, bequeme Kleidung, dicke Socken.

Kurs 241-1186

Mo. 08.01.2024, 14:15 - 15:30 Uhr

Bürgersaal.

10 Termine 60,00 €

Stefanie Schrödl

Feldenkrais®

Der Kurs ist zurzeit ausgebucht. Ein Einstieg über Warteliste in den laufenden Kurs ist möglich.

Die Feldenkrais®-Methode, benannt nach ihrem Begründer Moshe Feldenkrais (1904 - 1984), ist ein pädagogisches Konzept mit dem Ziel, die eigenen Körperbewegungen bewusst zu machen und zu steuern. Falsche Bewegungsmuster sollen durch Selbstbeobachtung erkannt und durch neue Abläufe ersetzt werden. Eine Verbesserung der Bewegungsabläufe hat für Feldenkrais gleichzeitig auch eine Verbesserung der psychischen Verfassung zur Folge.

Kernpunkt der Feldenkrais®-Methode ist die Bewegung bei weitgehend entspannten Muskeln und Sehnen. Die einzelnen Übungen werden ohne großen Kraftaufwand meist im Liegen durchgeführt. Bitte mitbringen:

Decke, warme, bequeme Kleidung, dicke Socken.

mit Steffi Schrödl

Kurs 241-1185

Mo. 08.01.202, 15:45 - 17:00 Uhr

Bürgersaal.

10 Termine 60€

10 Termine 54,00 €

Steffi Schrödl

Dieser Kurs richtet sich an alle Schwangere, die lernen wollen, ihrem Körper zu vertrauen, loszulassen, bei sich zu bleiben und weiterzuatmen. Yoga unterstützt bewusstes Erleben körperlicher und seelischer Veränderungen und bildet somit eine wunderbare Art der Geburtsvorbereitung. Das Vertrauen wächst, dass du und dein Körper den bevorstehenden Herausforderungen gewachsen sind.

Ein Einstieg ist jederzeit möglich. Info und Anmeldung unter www.kuestenhebamme.de.